コラム

快眠コーチの角谷リョウです。ここずっとガーミンのボディバッテリーについて書いていますが・・ 今日は実際に１か月（4週間グラフ）を見ながら改善方法をお教えますね １か月ごとにテーマを決めて改善しよう こ […]

こんにちわ快眠コーチの角谷リョウです。 僕は医学を否定する気は全くないのですが・・健康基準やお医者さんを全面的に信じているわけではありません・・ 信じてはいけない健康診断。医者、薬 これは僕が言ってる […]

３連休も朝4時から働いている快眠コーチの角谷リョウです。 僕は実際に何万人と睡眠不調から快眠まで改善サポートしていますが、改善アプローチもいろいろある中で最も効果があると感じるのは朝の習慣を変えること […]

最近、本当に涼しくなってきて寝やすくなりました。 秋の睡眠改善が1年に大きく影響する 秋は1年で最も快眠しやすいので誰でも睡眠改善します。ちなみに夏は誰でも早起きできるようになります笑 とはいえ夏は少 […]

昨日は兵庫高校の部活動のキャプテン32名と齋藤知事に快眠レクチャーしました！ 兵庫校生の話は明日書くとして・・今日は昨日齋藤知事がしている快眠対策について書いていきます。 知事が快眠のためにしている３ […]

今朝「ヘルスリテラシー」という本を読んだので、あなたに役立ちそうな部分をブログに書きますね ヘルスリテラシーとは？ ヘルスリテラシーという言葉を一般の方はあまり聞かないかもしれません。僕は一応健康関連 […]

快眠コーチの角谷リョウです 今日の朝は少しでもクライアントさんが楽しく行動を変えてもらうためにこの本を読んだのでブログに書きます。 アマゾンで平均☆4.5の高評価本だったので購入しました 全くの健康サ […]

快眠コーチの角谷リョウです。 先日パーソル総研主催の「イントラクショナルデザイン研修」でお会いした保健師さんで（一社）日本開業保健師理事でもある水越真代が本を出していると言っていたので買って今朝読みま […]

快眠コーチの角谷リョウです 最近毎日朝に本が読めるようになって良いリズムができてきました！ 今朝読んだ本「休養学」は表紙の見た目は可愛いのですが中身はハードボイルドで非常に参考になりました 休養とは？ […]

快眠コーチの角谷リョウです 今来年3月に出版予定の「50代の睡眠が人生の分かれ道」という本を書いています その本の前半は50代がどうすれな良い睡眠が取れるのか？ということが書いてあるのですが後半は50 […]