仕事の質を高める休養力
日本屈指の睡眠コーチとして16万人以上のビジネスパーソンを指導してきた著者が、現場での豊富な指導経験と最新の科学的エビデンスを融合し、疲労を根本から取り去る方法を初公開！
「疲労を出す」→「休む」→「充電する」という3ステップで心身をゼロにリセットする戦略的休養法が、この1冊に。 残業時間は減ったのになぜか疲れが取れない現代人に、真の疲労回復をもたらす最効率的な休み方を伝授します。
出版社 : フォレスト出版
発売日 : 2025/9/20
言語 : 日本語
単行本（ソフトカバー） : 248ページ
ISBN-10 : 4866803428
ISBN-13 : 978-4866803425
働くあなたの快眠地図
本書はNTTドコモ、サイバーエージェント、をはじめとする大企業から中小企業まで、計120社、累計6万5000人の悩めるビジネスパーソンの睡眠をサポートしてきた最強のスリープコーチがビジネスの現場で得た最新の「快眠スキル」を一挙公開します。
出版社 : フォレスト出版
発売日 : 2022/4/3
言語 : 日本語
ASIN : B09V7MXBYL
働く50代の快眠法則
この本でお伝えするメソッドは、50代の睡眠不調者のおよそ80％が「睡眠で休養が十分取れている」という睡眠健常者に回復したという誇るべき実績があります。
50代向けに特化したノウハウを実践したうえ徹底的に改良された知恵が詰まっています。
ぜひ、睡眠に悩む50代の方には睡眠を改善する第三の選択肢として、本書のメソッドにチャレンジしてみてください。
出版社 : フォレスト出版
発売日 : 2023/6/21
言語 : 日本語
ASIN : B0C859WNYR
一日の休息を最高の成果に変える
睡眠戦略
世界のビジネスエリートが
取り入れる「7つの眠り方」
累計14万人以上の睡眠を改善した超回復コーチである著者が、普段クライアントに何を教えているのか、どんな手法で彼らを目標達成へと導いているのかを初公開！ 大谷翔平選手の「長眠戦略」、ザッカーバーグの「短眠戦略」など、一人ひとりに最適な7種類の睡眠スタイルを紹介。最小の知識と、最短の時間で、最効率的に睡眠を活用してパフォーマンスを最大化するために必要なことを徹底解説。
出版社 : PHP研究所
発売日 : 2024/5/25
言語 : 日本語
単行本（ソフトカバー） : 320ページ
ISBN-10 : 4569857078
ISBN-13 : 978-4569857077
超熟睡トレーニング
日本人の睡眠を改善してきた上級睡眠健康指導士である著者が、日本人の体質に合わせた「熟睡スキル」を公開！ 読んで真似するだけで、「寝付けない」「夜中に目が覚める」「目覚めが悪い」「日中眠い」「いびきや無呼吸」といった悩みが解消。性格も努力も関係なし。日本人による日本人のための睡眠法の決定版。
出版社 : Gakken
発売日 : 2024/10/31
言語 : 日本語
単行本（ソフトカバー） : 208ページ
ISBN-10 : 405802352X
ISBN-13 : 978-4058023525
働く女子のための睡眠革命
家事、育児、介護に仕事——役割の多い女性のために、女性5万人の成功実績を持つ睡眠のプロが快眠メソッドを伝授！ 7つのアイデアから3つ選んで実践するだけ、期間はたった2週間。「ぬいぐるみを抱きしめる」「整腸剤を飲む」など、長年のセミナーで効果が高かったものを厳選。眠ればすべてがうまくいく——体調、メンタル、仕事、人間関係まで変わる睡眠革命がここに。
出版社 : 光文社
発売日 : 2024/8/21
言語 : 日本語
単行本（ソフトカバー） : 144ページ
ISBN-10 : 4334104053
ISBN-13 : 978-4334104054
鍛えていないと稼げません
忙しくても運動が苦手でも、あなたの生産性が上がり、リバウンドしないげる身体づくりのコツ。
体力の限界を感じ始めたり、仕事の飛躍を感じられなくなったりしているビジネスマンが読む本。
出版社 : WAVE出版
発売日 : 2018/2/3
言語 : 日本語
ASIN : B07C2K5WBK
エグゼクティブを見せられる体にするトレーナーは密室で何を教えているのか
エグゼクティブ専門のトレーナーである著者が、普段クライアントに何を教えているのか、どんな手法で彼らを１年後も10年後も見せられる体に肉体改造しているのかを初公開！
最小の知識と、最短の時間で、最効率的に体を変えるために必要なことがこの１冊に。
出版社 : ダイヤモンド社
発売日 : 2015/5/22
言語 : 日本語
単行本（ソフトカバー） : 208ページ
ISBN-10 : 4478065942
ISBN-13 : 978-4478065945