コラム

こんにちは、15万人の支援をしてきた睡眠コーチの角谷リョウです。 今回は数多くの「ボディバッテリー」事例から、多くのガーミンユーザーが悩まれている自分に合ったボディバッテリーの回復法についてブログを書いていきます。 特に […]

こんにちは、これまで15万人を支援している睡眠コーチの角谷リョウです。 今回は世にあるスマートウォッチの中で最もコンディション管理に優れているGarminの「ボディバッテリー」という素晴らしい機能について深掘りしていきま […]

こんにちは、睡眠コーチの角谷リョウです。 私はデバイスを使った睡眠やパフォーマンス改善を日々多くの人に行っていて様々なデバイスを活用しています。 ただその中でもGarminのボディバッテリーという機能がパフォーマンス改善 […]

はじめに：その1本、ただの「美味しいジュース」になっていませんか？ こんばんは、睡眠コーチの角谷リョウです。 空前のブームを巻き起こした「ヤクルト1000」。 スーパーやコンビニで見かけると、つい手に取ってしまう方も多い […]

はじめに：息を止めて、余計に苦しくなっていませんか？ こんばんは、睡眠コーチの角谷リョウです。 「眠れない夜は、深呼吸をしましょう」 誰もが一度は聞いたことがあるアドバイスですよね。 でも、正直に言わせてください。 実際 […]

はじめに：なぜ、わかっていても指が動くのか こんばんは、睡眠コーチの角谷リョウです。 「今日こそは早く寝よう」 そう思って布団に入ったのに、無意識に手がスマホを探り、SNSのタイムラインをスクロールし始める。 気づけば深 […]

はじめに：なぜ、新幹線に乗ると「秒」で眠くなるのか こんばんは、睡眠コーチの角谷リョウです。 出張に向かう新幹線や、朝の通勤電車。「よし、この移動時間で溜まったメールを返そう！」 「資料を読み込んでおこう！」 そう意気込 […]

はじめに：深夜3時、天井を見つめて自分を責めるあなたへ こんばんは、睡眠コーチの角谷リョウです。 深夜、ふと目が覚めてしまう。 時計を見るとまだ3時。「やばい、また起きちゃった」と焦り、無理やり寝ようとするけれど、頭はど […]

はじめに：今年こそ変わりたい、すべての臆病なチャレンジャーへ あけましておめでとうございます。睡眠コーチの角谷リョウです。 新しい年が始まりましたね。 「今年こそは、自分を変えたい」 「もっと生産的な毎日を送りたい」 そ […]

はじめに：「週末にまとめて寝ればいいや」と思っているあなたへ こんばんは、睡眠コーチの角谷リョウです。 金曜日の夜。 「明日は休みだから、昼まで寝よう！」 そう思って夜更かしをし、土曜日はお昼過ぎに起きて、なんだか頭が重 […]