コラム

昨日は雑誌「NEXT」を読んで泣いた なぜ僕がフィットネスに人生を懸けているのか？ おそらくフィットネスに関わる仕事をしている人なら、ほとんどの人が現場で最初に思うのが・・ 「フィットネスって薬よりす […]

快眠コーチの角谷りょうです 少し久しぶりですが、これから週に２、３回のペースで更新していく予定です。 先週アウトプットのカリスマで毎日メルマガやYouTubeを更新している樺沢紫苑先生に裏技を教えてい […]

快眠コーチの角谷リョウです。 寝具・睡眠系企業からいつも提携話が来る話 僕は現在個人向けでなく企業向けに睡眠改善のサポートをしているので毎日数十人から数百人の睡眠改善サポートをしています。 ということ […]

快眠コーチの角谷りょうです。 寝ている時の騒音は確実に眠りが浅なったり、起きてしまいますよね（体感だけでなく実際にそうです笑） 寝ている時の騒音対処法はいくつもありますが、その中で最も手軽で効果がある […]

快眠コーチの角谷りょうです 快眠になるための最重要ポイントは「睡眠圧」 僕は快眠になるために最も重要なことは「睡眠圧」を上げることだと言い続けています。 睡眠圧と言うのは簡単に言うと 「日中にハードな […]

北海道に出張に来ている快眠コーチの角谷りょうです 北海道と言っても札幌オンリーでなく、網走〜ウトロ〜札幌〜洞爺湖と４か所で仕事です笑 僕はマッチョ系でないので移動による「交通系の酔い」と「移動の体への […]