コラム

はじめに：その1本、ただの「美味しいジュース」になっていませんか？ こんばんは、睡眠コーチの角谷リョウです。 空前のブームを巻き起こした「ヤクルト1000」。 スーパーやコンビニで見かけると、つい手に […]

はじめに：息を止めて、余計に苦しくなっていませんか？ こんばんは、睡眠コーチの角谷リョウです。 「眠れない夜は、深呼吸をしましょう」 誰もが一度は聞いたことがあるアドバイスですよね。 でも、正直に言わ […]

はじめに：なぜ、わかっていても指が動くのか こんばんは、睡眠コーチの角谷リョウです。 「今日こそは早く寝よう」 そう思って布団に入ったのに、無意識に手がスマホを探り、SNSのタイムラインをスクロールし […]

はじめに：なぜ、新幹線に乗ると「秒」で眠くなるのか こんばんは、睡眠コーチの角谷リョウです。 出張に向かう新幹線や、朝の通勤電車。「よし、この移動時間で溜まったメールを返そう！」 「資料を読み込んでお […]

はじめに：深夜3時、天井を見つめて自分を責めるあなたへ こんばんは、睡眠コーチの角谷リョウです。 深夜、ふと目が覚めてしまう。 時計を見るとまだ3時。「やばい、また起きちゃった」と焦り、無理やり寝よう […]

はじめに：今年こそ変わりたい、すべての臆病なチャレンジャーへ あけましておめでとうございます。睡眠コーチの角谷リョウです。 新しい年が始まりましたね。 「今年こそは、自分を変えたい」 「もっと生産的な […]

はじめに：「週末にまとめて寝ればいいや」と思っているあなたへ こんばんは、睡眠コーチの角谷リョウです。 金曜日の夜。 「明日は休みだから、昼まで寝よう！」 そう思って夜更かしをし、土曜日はお昼過ぎに起 […]

はじめに：その「健康的な朝食」、実は「朝ケーキ」かもしれません こんばんは、睡眠コーチの角谷リョウです。 「健康のために、毎朝フルーツグラノーラを食べています」 「牛乳をかけて、手軽に栄養チャージして […]

はじめに：その「親の教え」、実は迷信かもしれません こんばんは、睡眠コーチの角谷リョウです。 子供の頃、親にこう言われたことはありませんか？ 「こら、暗いところで本を読んだら目が悪くなるでしょ！」 大 […]

はじめに：長時間勤務で、心と体がすり減っていませんか？ こんばんは、睡眠コーチの角谷リョウです。 ホテル業界や介護、警備などの現場で働く皆さん。 「今日は夕方から出勤して、仕事が終わるのは明日の昼過ぎ […]