「ヤクルト1000」は睡眠薬代わりにはなりません。でも、“限界寸前の夜”には最強の味方になる理由
はじめに：その1本、ただの「美味しいジュース」になっていませんか？ こんばんは、睡眠コーチの角谷リョウです。 空前のブームを巻き起こした「ヤクルト1000」。 スーパーやコンビニで見かけると、つい手に […]
2月 2026
「深呼吸で眠れる」は本当か？米軍式より簡単で、脳を秒で鎮める「サイクリック・サイ」の魔法
はじめに：息を止めて、余計に苦しくなっていませんか？ こんばんは、睡眠コーチの角谷リョウです。 「眠れない夜は、深呼吸をしましょう」 誰もが一度は聞いたことがあるアドバイスですよね。 でも、正直に言わ […]
【動画出演】40代・50代の「入眠困難」…その意外な原因と解決策を語りました
こんにちは、角谷リョウです。 先日、マグネシウム製品で知られるオーガニックサイエンス様の公式YouTubeチャンネル『ORGANIC SCIENCE 【マグネシウム】』にゲスト出演させていただきました […]