【講演実績】ITmedia エグゼクティブ勉強会にて講演を行いました
セミナー開催日： 2025年9月30日
記事掲載日： 2025年11月5日
主催： ITmedia エグゼクティブ
テーマ： 「日本人の8割が知らない本当に疲労が回復する休養術」
睡眠コーチ・角谷リョウが、ITmedia エグゼクティブ勉強会にて、著書『仕事の質を高める休養力』の内容をもとに講演を行いました。
講演内容
なぜ働く時間が減っても疲れが取れないのか？
働き方改革により労働時間は減少しているにもかかわらず、疲労を訴えるビジネスパーソンは20年前の6割から現在は8割へと増加しています。本講演では、この矛盾の原因と解決策について、科学的根拠に基づいて解説しました。
主な講演ポイント：
- 一般に信じられている疲労回復法の誤解（8時間睡眠神話、リカバリーウェアの使い方など）
- 科学的根拠に基づいた8つの疲労回復法
- 「出す」「休む」「充電する」の3ステップによる正しい疲労回復の順番
- 週末だけで疲労を完全回復させる具体的スケジュール
掲載記事情報：ITmedia エグゼクティブレポート
記事タイトル
「なぜ働く時間が減っても疲れが取れないのか？ 睡眠コーチが暴く「疲労回復の常識」の誤りと正しい休養術」
講演の詳細な内容、データ、具体的な実践方法が網羅されたレポート記事です。
▼ 詳細記事はこちら
https://mag.executive.itmedia.co.jp/executive/articles/2511/05/news001.html
記事の見どころ
- 疲労が増え続ける現代日本の統計データ
- 信じられてきた常識の科学的検証
- 8つの疲労回復法の詳細解説
- 週末スケジュールの具体的な実践方法
- オートファジーなど最先端の科学的知見
ITmedia エグゼクティブについて
経営層・ビジネスリーダー向け学習コミュニティ
ITmedia エグゼクティブは、経営層やビジネスリーダーを対象とした勉強会を定期的に開催しているビジネスコミュニティです。
特徴：
- 最新のビジネストレンドと実践的マネジメント手法の習得
- 各分野の第一線で活躍する専門家による直接指導
- エビデンスに基づいた質の高い学びの機会
- 実務に即座に活かせる科学的知見の提供
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