コラム

はじめに：深夜のラーメンは、なぜあんなに美味しいのか こんばんは、睡眠コーチの角谷リョウです。 残業帰りの深夜、ふと立ち寄ったコンビニで買うホットスナック。 あるいは、飲み会のシメにすする熱々のラーメ […]

はじめに：なぜ、たっぷり寝たのに体が重いのか こんばんは、睡眠コーチの角谷リョウです。 「週末に泥のように眠ったはずなのに、月曜の朝から体が鉛のように重い」 「寝ても寝ても、疲れの底が見えない」 そん […]

はじめに：その疲れ、焼くべきか？ 温めるべきか？ こんばんは、睡眠コーチの角谷リョウです。 空前のサウナブームですね。「ととのう」という言葉が日常になり、ビジネスパーソンの間でもサウナ愛好家が増えまし […]

はじめに：光の洪水に溺れているあなたへ こんばんは、睡眠コーチの角谷リョウです。 朝起きてすぐにスマホを確認し、日中はパソコンの画面と睨めっこ。 帰りの電車でもニュースやSNSを追いかけ、家に着けば明 […]

はじめに：自分のことは、いつも後回し こんばんは、睡眠コーチの角谷リョウです。 突然ですが、あなたは「自分の健康」のために、どれくらい本気になれますか？ 「睡眠が大事なのはわかってる。でも、仕事が忙し […]

はじめに：真夜中の孤独な戦い こんばんは、睡眠コーチの角谷リョウです。 深夜2時、あるいは3時。 ふと意識が戻り、静まり返った部屋で天井を見つめる。「ああ、また起きてしまった」という徒労感。 トイレに […]

はじめに：幸せな風景の裏側にある「見えない敵」 こんばんは、睡眠コーチの角谷リョウです。 夜、パートナーやお子さんと一緒に布団に入る。 「今日も一日お疲れ様」なんて言い合いながら、みんなで川の字になっ […]

はじめに：戦う服のまま、眠ろうとしていませんか こんばんは、睡眠コーチの角谷リョウです。 今日もお仕事、本当にお疲れ様でした。 クタクタになって家に帰り、とりあえず部屋着のジャージやスウェットに着替え […]

はじめに：天井を見つめるだけの夜に、さよならを こんばんは、睡眠コーチの角谷リョウです。 「布団に入ったけれど、今日もまた眠れない」 「羊を数えるのも飽きたし、天井のシミも覚えちゃったよ」 もしあなた […]

はじめに：その「頑張り」に、心が追いついていますか？ こんばんは、睡眠コーチの角谷リョウです。 これを読んでいるあなたはきっと、真面目な人なんだと思います。 「もっと健康にならなきゃ」「もっと成果を出 […]