【メディア掲載】日本経済新聞『日経プラス1』に角谷リョウの寄稿記事が掲載されました

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2025年12月6日（土）発行の日本経済新聞（土曜版）『日経プラス1』にて、睡眠改善コンサルタントの角谷リョウが冬の起床術について解説・寄稿いたしました。

現在、日経電子版でも記事が公開されております。

▼日経電子版の記事はこちら 冬でも快適な目覚め　朝まで暖房22度、起きたら即照明｜日本経済新聞

❄️ 冬の朝、布団から出られない悩みへの処方箋

今回の特集テーマは、寒さが本格化するこの時期に欠かせない「冬の朝、すっきり目覚めるための技術」です。

本記事では、世界的な睡眠研究の権威である筑波大学の柳沢正史教授とともに、角谷がプロフェッショナルの視点から具体的な対策を伝授しています。

【掲載トピックス】

  • 「寝室22度」の維持： 布団の中と外の温度差を減らす環境づくり。
  • 「プレアラーム」の活用： いきなり大音量で脳を驚かせるのではなく、微かな音で徐々に覚醒を促す角谷推奨のメソッド。
  • 光の活用： 起きてすぐに照明をつけることで脳を覚醒モードへ切り替えるコツ。

✨ 記者も絶賛！「朝起きたくなる『楽しみ』を」

今回の取材で特に注目を集め、別枠の特別コラムとして掲載されたのが、角谷が提唱する**「朝のワクワクをデザインする」**という考え方です。

担当記者の方がこの概念に深く感銘を受け、当初の予定を超えて独立した記事として紹介されることになりました。

「起きる目的や目標があれば目覚めが変わる。朝に楽しみがあると思えるだけで、起床の成功率が高まる」

単なる根性論ではなく、「夜のSNSや動画視聴を朝にスライドさせる」「お気に入りのコーヒーを準備する」といった、心理的アプローチによる起床術を提案しています。これは、日中のパフォーマンスを最大化させるための、角谷流の戦略的な「朝の迎え方」です。

📖 詳細は日経電子版をご覧ください

紙面で見逃してしまった方も、以下のリンクより全文をご覧いただけます。 ※会員専用の有料記事です
冬のパフォーマンス維持にぜひお役立てください。

【掲載概要】

今後も角谷リョウは、メディアを通じて「より良く休み、より良く働く」ためのエビデンスに基づいた情報を発信してまいります。

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