2025年10月1日

テレビ東京「なないろ日和」に睡眠の専門家として出演

年齢と共に変化する睡眠の悩みに焦点

番組では、「若い頃のようにぐっすり眠れない」「夜中に何度も目が覚める」といった、多くの方が抱える睡眠の悩みについて取り上げました。

実は、50代の6割以上の人が夜間の睡眠に何らかの課題を抱えているというデータもあります。しかし、これまで16万人以上の睡眠改善をサポート角谷リョウ先生（すみやりょう）の授業・動画｜オンライン動画授業・講座のSchoo（スクー）してきた経験から言えることは、これを「歳のせい」と諦める必要は全くないということです。

今回の放送では、すぐに実践できる睡眠改善テクニックを7つのランキング形式でご紹介しました。その中から、特に反響の大きかった内容を
一部お伝えします。

深い睡眠を得るための意外なポイントは、実は朝にありました。これを実践することで、夜に自然な眠気を促す重要なホルモンが分泌されます。

多くの方が悩む夜間のトイレ問題。その根本原因はについてご説明し、就寝前のたった30秒でできる簡単な体操を実演しました。

寝つきの悪さを改善する、ユニークな入浴法をご紹介。

すべての睡眠改善テクニックの土台となる、最も重要な要素についてもお話ししました。これを守るだけで、睡眠の質は大きく改善します。

MCの薬丸さんからは「これなら今日から実践できそう！」、香坂さんからは「もっと早く知りたかった」といった嬉しいコメントをいただきました。

また、番組内でご紹介した「寝酒は百害あって一利なし」という話には、スタジオ内でも驚きの声が上がりました。アルコールが睡眠の質に与える影響について、正しい知識をお伝えできたことは大変意義深いことでした。

120社以上の企業研修で累計16万人以上の睡眠改善をサポート角谷リョウ先生（すみやりょう）の授業・動画｜オンライン動画授業・講座のSchoo（スクー）してきましたが、テレビという媒体を通じて、より多くの方に睡眠の重要性をお伝えできることは、大変貴重な機会です。

睡眠の悩みは誰にも相談しづらく、一人で抱え込んでしまいがちです。「なないろ日和」のような身近な番組で取り上げていただくことで、睡眠改善への第一歩を踏み出すきっかけになればと願っています。

「仕事が忙しくて睡眠時間を確保できない」「寝ても疲れが取れない」という方は、
睡眠の専門家に相談することで解決策を見つけることができます。

Lifree株式会社では、ビジネスパーソン向けに
パフォーマンスを最大化するための睡眠改善プログラムを提供しています。

睡眠の質を高め、日中の生産性を向上させる具体的な方法を知りたい方は
ぜひLifree株式会社までお問い合わせください。