マインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間プログラムを修了しました

MBRRとは

僕は15年以上前から「瞑想」や「マインドフルネス」にチャレンジしているのですが・・・

ほとんどレベルが上がっていないというかマインドフル感覚にほぼ到達できていません（涙）

今後さらに仕事もハードルが上がり、ストレスも増大するのでマインドフルネスの中でも「ストレス低減」に特化したMBSRの8週間プログラムに参加し昨日無事全部の講義に出席し終了することが出来ました。

マインドフルネスに関しては僕個人として生涯のテーマでもありますので、たびたびブログに書いていこうと思っています。

今回受講させていただいたのは「現代マインドフルネスセンター」という少しだけ名前は怪しいですが、全く怪しくない信用ある団体の企画です

ちなみに今回は詳しくスケジュールのことには触れませんが、この8週間プログラムというのは世界共通で海外でも日本でもほとんど同じカリキュラムで行われます。

8週間サポートしてくれた先生はこのお二人で・・なんというか仏様のような心の広い方々でした。もしこの方々が悪人だったら誰を信じて良いのか？くらいのレベルです笑

実際に8週間やってみたプチ感想

今回は人生のとても良いタイミング（ミドルエイジクラス中）だったこともあり、今まで受講したマインドフルネスのプログラムや合宿の中で最もいろんな感覚が掴めた8週間でした。

本来なら自分を見失ったり感情的になるような仕事のシーンでも俯瞰してマインドフルに対応ったけいたシーンも8週間の中で数回体験することが出来ました。

がそういったプラスの面と同じくらいマイナスもありました。

例えばマインドフル状態を作ろうとすること自体にストレスがかかり、たびたび体がこわばり固くなってしまい最終的には日常の生活をしているのに足を痛め歩けなくなったりしました。

あとマインドフルな時間のすぐ後に情緒不安定になることもたびたびあり、かなり仕事で大変なことになりました（涙＆笑）

まだブログを始めたばかりで書く時間の確保と書き慣れていないので、マインドフルネスプログラムでの内容やその他も時々書いていこうと思っています。

今日のところはこの辺で・・